目次
読了までの目安：およそ4 分ですぜ！
まー坊(@belligerent_exp)だぜ！
前回👇の続きだぜ！
前編ではファンタジーに溺れてしまい挫折してしまったチンタオさん。
この後編では、初心者が「挫折から蘇る方法」や「やる気を起こす方法」を紹介するぜ！
ポジティブな決意がビギナーを押し潰す
月収100万円の実現を信じていたチンタオさん。
自信をなくしモチベーションを下げてしまった原因。
それは前向きな決意にあった。
驚くべきことに、前向きな決意がネガティブに働く人がいるのだ。
次から実例を2つあげてみるぜ！
例1. 励ましは逆効果
とある実験*。
自己肯定感が高い人グループと、そうじゃない人グループを２つに分けてアファメーションを繰り返し唱えさせた。
アファメーションとは、「励まし」や「ポジティブな自己暗示」のこと。
この実験の場合、「私はみんなに愛される人間です」「私は成功します」などと唱えさせた。
結果どうなったと思う？
自己肯定感が高い人グループは変化がなかった。
それに対して、
自信がない人たちグループは、もっと自己肯定感が下がってしまい、落ち込んだという。
この実験からわかったことは2つ。
(１) 自信家に、暗示は効かない
(２) 自信がない人には、暗示は逆効果
チンタオさんに当てはめると…
eBayを経験すればするほど、目標の月収100万円から遠ざかっていく現実。
そして、自信がなくなっていたところに、これみよがしのファンタジーブログ。
落ち込むのも無理はなかった。
*心理学者のジョアンナ・ウッドらによるウォータールー大学とニューブランズウィック大学の実験(2009年)
例2. やった気になっちゃって満足
次も、ポジティブシンキングが足を引っ張る例だぜ！
ポジティブシンキングは目標達成に役立つの？
そんな実験*があった。
まず学生らをAとBの２つのグループに分けて、それぞれ逆の連想をさせてから課題に取り組ませた。
こんな感じ。
A. 課題を早く終わらせたので、ウハウハで楽しい週末が待っているぜ！
B. 課題が多すぎて終わらなそう、この週末は気が重いなぁ
で、課題はどうなったと思う？
ポジティブシンキングのグループは課題を達成できなかったw
研究者によれば、ポジティブシンキングは『すでに目標が達成されたかのような幻想』を与えてしまう。
つまり、目標への意欲を削ぐのだ。
要するに、やった気になっただけで満足しちゃうパターン。
「積ん読」や「買ったまま作らないプラモ」とかもこれだろう (👈はワイの経験w)。
*心理学者のガブリエル・エッティンゲン教授によるニューヨーク大の実験(2011年)
小さな目標の積み重ねが達成への鍵
２つの実験が示すこと。
それは「良いこと」が実は逆効果だということ。
・高い目標
・ポジティブシンキング
これらは普通、「良いこと」とされている。
しかし、チンタオさんには良い結果とはならなかった。
ではチンタオさんのように、自信を失いつつあるビギナーを救う方法は何か。
途中のステップを増やすこと。
目標が高すぎるのなら、途中のステップを増やせばいい。
例えば、『月収100万が難しいのなら、月収5万は達成できるか』を考えてみるのはどうか。
月収5万を達成するために、
・出品の時間はどれくらい充てられそうか？
・仕入れ資金は資金は充分か？
・いつまでに達成できそうか？
などとクエスチョンで自問自答するといいぜ！
期限内に達成できなかったら、まだまだステップが高いのだ。
もう少し低くするといいかもしれない。
達成できたら自分にご褒美をあげよう。
そして次にちょっと高めの目標を立てるのだ。
『月間利益10万は達成できそうか？』どのくらいの仕入れが必要か？作業時間は確保できるのか？
こうやって、小さな目標をクリアしていき、勝ちグセをつけることが稼ぎ続けるコツだと思うのだが、どうだろう？
チンタオさんも、どうせ見るのならファンタジーブログじゃなくて、コツコツ目標クリア型のブログにすればいいのだ。
たまに目に入るよね、小遣い10万アップとか利益5万アップとかのブログ。
まさにビギナー向けだと思うけどな。
現在のチンタオさん
この記事を更新するきっかけなのだが、先日チンタオさんから現状を聞いたぜ！
現在はeBayだけじゃなくメルカリも併用。
商材は言えないが物販だけで月所得40万以上を稼いでいるそうだ。
・定期的に仕入れて、定期的にきちんと出品する
・コツコツ小さな目標を更新する
地味で面倒だが、しっかりワイが課したルールを守っていただいた結果だ。
もちろんチンタオさんの実力があってのこと！
おまけ1.「コツコツ続けるisベスト」の科学的根拠
『目標達成への動機づけ』に役立つであろうガイドライン*をみつけた。
これは、150余りの研究論文をまとめたものだ(スゲェ)。
・序盤ではこれまでの進捗に目を向け、ゴールが近づいてきたら残りの道のりを意識する
・個々のサブ目標に適した達成方法を選ぶ
だそうだぜ！
「短期的なサブ目標」とはまさに途中のステップだ。
*カリフォルニア大の行動科学者ジュリアナ･シュローダーと、シカゴ大の行動科学者アイエレット･フィッシュバックによる(2016年)
おまけ2.自己肯定感が高い人
今までの対策は全て自己肯定感が低い人向け。
じゃあ自己肯定感が高いビギナーにはどうすればいいのか？
ジョアンナ・ウッドらの実験の通り、自信家な人たちにはアファメーションは効果がなかった。
つまり、コイツらはやたら高い目標であっても挫けない。
こんな感じ。
年商１億なんて楽勝っしょ！俺ならうまくやれるぜ！
こんなバカはポジティブな目標では挫けないが、結果は木っ端微塵だろうがねw
以上だぜ！
今回も最後まで読んでくれてありがとう。